چهار راه آسان برای درمان آسیب زانو
03 اردیبهشت 1403 توسط نویسنده محمدی
1. استراحت و محافظت از زانو:استراحت دادن به زانوی آسیب دیده برای بهبود بافت ها بسیار مهم است. از وارد کردن وزن بر روی زانو خودداری کنید و فعالیت هایی را که ممکن است آسیب را بدتر می کند محدود کنید. ممکن است برای حمایت و محافظت لازم باشد از عصا یا زانوبند… بیشتر »