مرحله ۱: ذهن آگاهی را تمرین کنید

ذهن آگاهی تمرین حضور کامل و آگاهی از افکار، احساسات و احساسات ماست. این به کاهش استرس، افزایش خودآگاهی و بهبود وضوح ذهنی کمک می کند. در اینجا چند نکته برای گنجاندن ذهن آگاهی در برنامه روزانه خود آورده شده است:

1. روز خود را با مدیتیشن شروع کنید: هر روز صبح چند دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهید تا ذهنتان آرام شود و لحن مثبتی برای روز ایجاد کنید.
2. تغذیه آگاهانه را تمرین کنید: هنگام غذا خوردن به طعم ها، بافت ها و احساسات توجه کنید. به آرامی بجوید و هر لقمه را بچشید.
3. به طور منظم استراحت های آگاهانه داشته باشید: در طول روز مکث کنید تا با خودتان تماس بگیرید. نفس عمیق بکشید و افکار خود را بدون قضاوت مشاهده کنید.
4. درگیر فعالیت‌های آگاهانه باشید: چه برای پیاده‌روی در طبیعت یا انجام یوگا، در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما کمک می‌کنند حضور داشته باشید.

مرحله 2: ایجاد روابط مثبت

ایجاد و حفظ روابط مثبت برای رفاه ذهنی ما بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای تقویت ارتباطات سالم با دیگران وجود دارد:

5. ارتباط با عزیزان: به طور منظم با خانواده و دوستانی که شما را نشاط و حمایت می کنند وقت بگذرانید.
6. سپاسگزاری کنید: با ابراز قدردانی از طریق کلمات یا حرکات کوچک، از افراد زندگی خود قدردانی کنید.
7. گوش دادن فعال را تمرین کنید: هنگام درگیر شدن در مکالمات، تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید و به طور فعال و بدون وقفه گوش دهید.
8. مرزهای سالمی را تعیین کنید: یاد بگیرید در مواقع لزوم نه بگویید و حد و مرزهایی را تعیین کنید که از رفاه ذهنی و عاطفی شما محافظت می کند.

مرحله 3: مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

برای داشتن ذهنی شادتر و سالم تر، مراقبت از خود ضروری است. در اینجا چند نکته برای خودمراقبتی وجود دارد که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید:

9. به اندازه کافی بخوابید: هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت هر شب را هدف گذاری کنید تا انرژی خود را بازیابی کنید و وضوح ذهنی خود را ارتقا دهید.



10. تمرینات بدنی منظم را انجام دهید: ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که خلق و خو را تقویت کرده و استرس را کاهش می دهد. فعالیت هایی را پیدا کنید که از آنها لذت می برید و آنها را به بخشی از روال خود تبدیل کنید.
11. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: بدن خود را با غذاهای مغذی تغذیه کنید که از سلامت مغز حمایت می کنند، مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی.
12. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید: برای کاهش سطح استرس، از تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق یا حمام های گرم استفاده کنید.

مرحله 4: افکار منفی را به چالش بکشید

افکار منفی میتوانند مانع شادی و رفاه ما شوند. یادگیری به چالش کشیدن و قالب بندی مجدد الگوهای تفکر منفی می‌تواند به پرورش ذهنیت مثبت تر کمک کند. در اینجا چند نکته برای به چالش کشیدن افکار منفی وجود دارد:

13. الگوهای افکار منفی را شناسایی کنید: به افکار و باورهای منفی تکرار شونده توجه کنید که ممکن است مانع شما شود.
14. اعتبار افکار منفی را زیر سوال ببرید: از خود بپرسید که آیا شواهدی برای حمایت از این افکار وجود دارد یا اینکه آیا آنها مبتنی بر فرضیات یا سوگیری هستند.
15. افکار منفی را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید: با جایگزین کردن عمدی آنها با عبارات تاکیدی مثبت یا دیدگاه های واقع بینانه با افکار منفی مقابله کنید.

مرحله 5: سپاسگزاری را تمرین کنید

قدردانی تمرین قدرتمندی است که می‌تواند تمرکز ما را به سمت مثبت بودن سوق دهد و رفاه کلی ما را بهبود بخشد. در اینجا چند نکته برای پرورش قدردانی وجود دارد:

16. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید: هر روز سه موردی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، یادداشت کنید و بر نعمتهای کوچک و بزرگ تمرکز کنید.
17. از دیگران ابراز قدردانی کنید: به طور مرتب از اطرافیان خود قدردانی کنید و از لطف یا حمایت آنها قدردانی کنید.
18. به شادی‌های کوچک زندگی توجه کنید: به لذت‌های ساده و لحظات شادی که اغلب مورد توجه قرار نمی‌گیرند توجه کنید.

مرحله 6: درگیر فعالیت های مثبت شوید

درگیر شدن در فعالیت هایی که برای ما شادی و رضایت به ارمغان می آورد، برای داشتن ذهنی شادتر بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای گنجاندن فعالیت های مثبت در هفته وجود دارد:

19. سرگرمی ها یا علایق خود را دنبال کنید: هر روز زمانی را برای شرکت در فعالیت هایی که واقعاً از آن لذت می برید، اختصاص دهید، خواه نقاشی، نواختن ساز یا باغ باشد.ing.
20. داوطلب باشید یا به دیگران کمک کنید: کمک به دیگران نه تنها به نفع آنهاست، بلکه شادی و احساس هدف ما را نیز تقویت می کند.
21. اعمال محبت آمیز را تمرین کنید: در طول روز کارهای کوچک مهربانانه انجام دهید، مانند نگه داشتن درب برای کسی یا تعریف کردن.

مرحله ۷: بازتاب خود را تمرین کنید

خود اندیشی به ما این امکان را می دهد که نسبت به خود بینشی پیدا کنیم و تغییرات مثبتی ایجاد کنیم. در اینجا چند نکته برای تمرین خود انعکاس وجود دارد:

22. روزنامه نویسی: افکار، احساسات و تأملات خود را به طور منظم در یک دفترچه یادداشت کنید.
23. اهداف تعیین کنید: اهداف روشنی را که با ارزش ها و آرزوهای شما همسو هستند تعریف کنید. به طور مرتب آنها را در صورت نیاز بررسی و تنظیم کنید.
24. پیشرفت را جشن بگیرید: دستاوردهای خود را تصدیق کرده و جشن بگیرید، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند.

با پیروی از این هفت مرحله و اجرای نکات همراه در طی یک هفته، می‌توانید به طور قابل توجهی سلامت روانی خود را بهبود بخشیده و ذهن شادتر و سالم تری را پرورش دهید.

منابع :

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت ارائه می‌کند.
2. روانشناسی امروز: روانشناسی امروز یک منبع قابل اعتماد برای مقالات و منابع مرتبط با روانشناسی، سلامت روان و بهزیستی است.
3. انتشارات سلامت هاروارد: انتشارات سلامت هاروارد اطلاعات بهداشتی قابل اعتمادی را ارائه می‌دهد که توسط تخصص اساتید دانشکده پزشکی هاروارد پشتیبانی می‌شود.

مرحله 1: سر لاکراس را آماده کنید

قبل از شروع رنگرزی سر لاکراس، مهم است که آن را به درستی تمیز و آماده کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما برای شروع وجود دارد:

1. هرگونه برگردان یا برچسب را از سر لاکراس بردارید.
2. از یک برس نرم برای پاک کردن هرگونه کثیفی، گرد و غبار یا سایر مواد زائد از سر استفاده کنید.
3. از محلول تمیز کننده سر لاکراس برای تمیز کردن سر استفاده کنید و توجه ویژه ای به رشته ها و جیب داشته باشید.
4. سر را با آب گرم بشویید تا بقایای صابون یا محلول پاک کننده پاک شود.
5. از یک پارچه نرم و بدون پرز برای خشک کردن سر استفاده کنید.

مرحله 2: رنگ مناسب را انتخاب کنید

وقتی نوبت به انتخاب رنگ مناسب برای سر لاکراس می رسد، باید چند نکته را در نظر بگیرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در انتخاب درست کمک می کند:

1. رنگی را انتخاب کنید که به طور خاص برای سرهای لاکراس طراحی شده باشد.
2. رنگی را که می خواهید به دست آورید در نظر بگیرید. آیا رنگی پررنگ و روشن می‌خواهید یا لحن ملایم‌تری می‌خواهید؟
3. به نوع پایانی که می خواهید فکر کنید. آیا یک روکش براق می خواهید یا یک روکش مات؟
4. دستورالعمل های رنگ را برای نسبت توصیه شده رنگ به آب بررسی کنید.
5. مطمئن شوید که رنگ برای موادی که سر لاکراس شما از آن ساخته شده است، ایمن است.

مرحله 3: رنگ را مخلوط کنید

هنگامی که رنگ خود را انتخاب کردید، زمان آن است که آن را مطابق دستورالعمل مخلوط کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا آن را به درستی انجام دهید:

1. دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید و رنگ و آب را به دقت اندازه گیری کنید.
2. مخلوط را کاملاً هم بزنید تا اطمینان حاصل شود که رنگ به طور یکنواخت توزیع شده است.
3. از یک پارچه تمیز و بدون پرز برای صاف کردن مخلوط و از بین بردن هرگونه توده استفاده کنید.
4. مطمئن شوید که مخلوط قوام مناسبی برای رنگ کردن سر لاکراس شما دارد. اگر خیلی غلیظ بود، کمی آب اضافه کنید. اگر خیلی نازک است، کمی رنگ دیگر اضافه کنید.

مرحله 4: رنگ را اعمال کنید

اکنون زمان آن است که رنگ را به سر لاکراس خود بمالید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند بهترین نتیجه را بگیرید:

1. از یک پارچه تمیز و بدون پرز برای اعمال رنگ به طور یکنواخت روی سر استفاده کنید.
2. از بالای سر شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید و مطمئن شوید که همه سطوح را به طور یکنواخت بپوشانید.
3. از یک حرکت دایره ای برای اعمال رنگ استفاده کنید و مطمئن شوید که تمام نواحی سر را پوشش می دهد.
4. پارچه را با رنگ بیش از حد پر نکنید، زیرا ممکن است باعث جمع شدن رنگ و ایجاد رنگ ناهموار شود.
5. سر را برای مدت زمان توصیه شده، معمولاً حدود 10-15 دقیقه، در رنگ غوطه ور نگه دارید.

مرحله 5: شستشو و خشک کردن

پس از بهره‌گیری از رنگ، مهم است که سر لاکراس خود را به درستی بشویید و خشک کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا آن را به درستی انجام دهید:

1. سر را کاملاً با آب گرم بشویید تا رنگ اضافی پاک شود.
2. از یک برس موی نرم برای پاک کردن رنگی که ممکن است در رشته ها یا جیب انباشته شده باشد استفاده کنید.
3. سر را دوباره با آب گرم بشویید تا رنگ باقیمانده پاک شود.
4. از یک پارچه نرم و بدون پرز برای خشک کردن سر استفاده کنید.
5. از بهره‌گیری از سشوار یا سایر منابع حرارتی برای خشک کردن سر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث محو شدن یا پخش شدن رنگ شود.

مرحله 6: تکمیل و نگهداری

هنگامی که سر لاکراس خود را رنگ کردید، مهم است که به درستی آن را به پایان برسانید و از آن نگهداری کنید تا اطمینان حاصل شود که تا حد ممکن ماندگاری دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا آن را به درستی انجام دهید:

1. برای محافظت از رنگ، یک پوشش شفاف روی سر بمالید و یک روکش براق اضافه کنید.
2. از یک برس نرم استفاده کنید تا پوشش شفاف را به طور یکنواخت بمالید.
3. قبل از بهره‌گیری از سر، اجازه دهید روکش شفاف کاملا خشک شود.
4. به طور مرتب سر لاکراس خود را تمیز و نگهداری کنید تا به بهترین شکل ظاهر شود.
5. از قرار دادن سر در معرض دما یا رطوبت شدید خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث محو شدن یا پخش شدن رنگ شود.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا

1. “رنگرزی سر لاکراس: راهنمای رنگرزی سر لاکراس خود” توسط لاکراس نامحدود
2. «چگونه سر لاکراس خود را رنگ کنیم» توسط ESPN
3. «راهنمای نهایی رنگرزی سر لاکراس» توسط Lax.com

امیدوارم این راهنمای جامع به شما کمک کند سر لاکراس خود را با اطمینان رنگ کنید! به یاد داشته باشید که همیشه هنگام کار با رنگ، احتیاط های ایمنی را رعایت کنید و سر لاکراس خود را به درستی نگهداری کنید تا از ماندگاری آن تا حد امکان مطمئن شوید.

تفکر مانند یک وکیل مستلزم ایجاد یک ذهنیت ساختار یافته و تحلیلی است که افراد را قادر می سازد با در نظر گرفتن اصول قانونی به مشکلات، استدلال ها و تصمیم گیری نزدیک شوند. این طرز تفکر برای دانشجویان حقوق، متخصصان حقوق و هر کسی که علاقه مند به درک قانون و کاربرد آن است ضروری است. در اینجا هشت مرحله و ده نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند مانند یک وکیل فکر کنید:

1. قانون را درک کنیدبرای اینکه مانند یک وکیل فکر کنید، داشتن یک پایه محکم در دانش حقوقی بسیار مهم است. این شامل درک اصول اساسی حوزه های مختلف حقوق مانند حقوق جزا، حقوق قراردادها، قانون اساسی و قانون شکنجه است. با مفاهیم حقوقی، اصطلاحات، قوانین، مقررات، و سوابق پرونده آشنا شوید.

2. تجزیه و تحلیل مسائلوکلا آموزش دیده اند تا مسائل پیچیده را به اجزای قابل مدیریت تقسیم کنند. توانایی شناسایی سؤالات حقوقی کلیدی در یک مشکل یا موقعیت را توسعه دهید. واقعیت ها را به دقت تجزیه و تحلیل کنید، قوانین مربوطه را شناسایی کنید، و استدلال های بالقوه را از دیدگاه های مختلف در نظر بگیرید.

3. مهارت های تحقیقتحقیقات حقوقی بخشی جدایی ناپذیر از رویه حقوقی است. بیاموزید که چگونه به طور مؤثر پایگاه های داده حقوقی را پیمایش کنید، به منابع اولیه و ثانویه حقوق دسترسی پیدا کنید، و موارد، قوانین، مقررات، و مقالات علمی مرتبط را پیدا کنید. مهارت های خود را در بهره‌گیری از ابزارهای تحقیقاتی قانونی مانند Westlaw یا LexisNexis توسعه دهید.

6. وکالت شفاهیتوسعه مهارت های وکالت شفاهی قوی برای وکلا بسیار مهم است، زیرا آنها اغلب استدلال های خود را در دادگاه ها، مذاکرات یا جلسات ارائه می کنند. سخنرانی عمومی را تمرین کنید، بیان خود را بهبود بخشید و یاد بگیرید که چگونه استدلال های شفاهی قانع کننده را ساختار دهید. به نشانه های غیرکلامی توجه کنید و مهارت های شنیداری موثر را توسعه دهید.

7. ملاحظات اخلاقیوکلا موظفند استانداردهای اخلاقی را در کار خود رعایت کنند. با قوانین و اصول اخلاقی حقوقی، مانند امتیاز وکیل و موکل، تضاد منافع، رازداری، و وظیفه وکالت غیرتمندانه آشنا شوید. همیشه پیامدهای اخلاقی اعمال و تصمیمات خود را در نظر بگیرید.

8. رویکرد حل مسئلهوکلا ذاتاً حل کننده مشکل هستند. با تعریف موضوع، جمع‌آوری اطلاعات مرتبط، شناسایی راه‌حل‌های بالقوه، ارزیابی مزایا و معایب آنها و اجرای مناسب‌ترین اقدام، رویکردی سیستماتیک برای حل مسئله اتخاذ کنید. تکنیک های تفکر خلاق را برای یافتن راه حل های نوآورانه توسعه دهید.

در اینجا ده نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند مانند یک وکیل فکر کنید:

1. خواندن پرونده های حقوقی خواندن پرونده های حقوقی شما را با اصول مختلف حقوقی، تفاسیر دادگاه و روش های استدلالی که توسط قضات و وکلا به کار می رود آشنا می کند. حقایق، مسائل، استدلال های حقوقی و نتایج پرونده های مختلف را تجزیه و تحلیل کنید تا مهارت های تفکر حقوقی خود را تقویت کنید.

2. به یک گروه مطالعاتی بپیوندیددرگیر شدن در بحث با همتایان که به قانون علاقه دارند می‌تواند بینش و دیدگاه های ارزشمندی را ارائه دهد. همکاری با دیگران به شما این امکان را می دهد که مشکلات حقوقی را به طور جمعی تجزیه و تحلیل کنید و دیدگاه های متفاوتی در مورد مسائل پیچیده کسب کنید.

3. در امتحانات عملی شرکت کنیدتمرین سوالات به سبک امتحانی به شما کمک می کند تا توانایی شما را در بکارگیری موثر اصول قانونی در سناریوهای فرضی تقویت کنید. از سوی دیگر مهارت های مدیریت زمان شما را افزایش می دهد و شما را با قالب و ساختار آزمون های حقوقی آشنا می کند.

4. شرکت در سمینارها یا کارگاه های حقوقیشرکت در سمینارها یا کارگاه های حقوقی می‌تواند شما را با موضوعات حقوقی جاری، روندهای نوظهور و کاربردهای عملی قانون آشنا کند. این رویدادها اغلب دارای سخنرانان متخصص هستند که میتوانند بینش ها و راهنمایی های ارزشمندی را ارائه دهند.

5. با اخبار حقوقی به روز باشیدبرای اینکه مانند یک وکیل فکر کنید، ضروری است که از تحولات حقوقی فعلی و پرونده های مهم مطلع باشید. منابع خبری قانونی را دنبال کنید، در مجلات یا خبرنامه های حقوقی مشترک شوید و در انجمن های حقوقی یا پلتفرم های رسانه های اجتماعی در بحث شرکت کنید.

6. توسعه دهیدop توجه به جزئیاتوکلا باید به جزئیات توجه زیادی داشته باشند، زیرا حتی اختلافات جزئی می‌تواند پیامدهای مهمی داشته باشد. خود را طوری آموزش دهید که در بررسی اسناد، قراردادها، اساسنامه ها و رویه قضایی دقیق باشید.

7. به دنبال مربی باشیدپیدا کردن یک مربی که یک وکیل با تجربه باشد می‌تواند راهنمایی، پشتیبانی و مشاوره ارزشمندی را در زمینه توسعه مهارت های تفکر حقوقی شما ارائه دهد. یک مربی می‌تواند به شما کمک کند تا در حرفه حقوقی پیمایش کنید و بینش هایی را بر اساس تجربیات خود ارائه دهید.

8. سوابق حقوقی را بشناسیدسوابق حقوقی نقش مهمی در شکل دادن به قانون دارند. با پرونده های شاخص آشنا شوید و درک کنید که دادگاه ها چگونه اصول حقوقی را در زمینه های مختلف تفسیر و اعمال می کنند. برای تقویت استدلال های حقوقی خود، استدلال پشت قضاوت های گذشته را تجزیه و تحلیل کنید.

9. گوش دادن فعال را تمرین کنیدارتباط مؤثر مستلزم مهارت گوش دادن فعال است. به آنچه دیگران می گویند توجه کنید، سوالات روشن کننده بپرسید و به دنبال درک کامل دیدگاه های آنها باشید. گوش دادن فعال به شما کمک می کند تا نقاط ضعف احتمالی را در بحث شناسایی کنید و به درستی پاسخ دهید.

10. کنجکاوی فکری را در آغوش بگیریدعلاقه واقعی به قانون داشته باشید و کنجکاوی فکری را پرورش دهید. به طور مداوم به دنبال فرصت هایی برای گسترش دانش حقوقی خود، شرکت در تجزیه و تحلیل انتقادی و کشف زمینه های جدید قانون باشید. پذیرش کنجکاوی میل شما را به فکر کردن مانند یک وکیل تقویت می کند.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید ذهنیت و مهارت های لازم برای فکر کردن مانند یک وکیل را توسعه دهید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. انجمن وکلای آمریکا (ABA) - ABA یکی از بزرگترین سازمان های حرفه ای برای وکلا در ایالات متحده است. انتشارات آنها اطلاعات معتبری در مورد موضوعات حقوقی، اخلاقیات و پیشرفت حرفه ای ارائه می دهد.
2. Law.com - Law.com یک وب سایت خبری و اطلاع رسانی حقوقی جامع است که جنبه های مختلف حرفه وکالت را پوشش می دهد. این مقاله، تجزیه و تحلیل پرونده، و بینش کارشناسان حقوقی را ارائه می دهد.
3. دانشکده حقوق هاروارد - دانشکده حقوق هاروارد به عنوان یکی از معتبرترین دانشکده های حقوق در جهان، انتشارات و منابع علمی تولید می کند که به تحقیقات و آموزش حقوقی کمک می کند. مطالب آنها بینش معتبری در مورد تفکر و عملکرد حقوقی ارائه می دهد.

اگر پوست چربی دارید، می دانید که پیدا کردن آرایشی که تمام روز ماندگار باشد و برق نیفتد، چقدر دشوار است.

بهترین آرایش برای پوست چرب

• پرایمر مات کننده: یک پرایمر مات کننده به مات نگه داشتن پوست و جذب چربی اضافی کمک می کند.
• کرم پودر بدون چربی: به دنبال کرم پودری باشید که مخصوص پوست های چرب طراحی شده باشد و فاقد چربی باشد.
• پودر فیکس کننده: پودر فیکس کننده به تثبیت آرایش و مات نگه داشتن پوست کمک می کند.
• رژ لب مات: رژ لب های مات کمتر باعث می شوند لب ها براق به نظر برسند و ماندگاری بیشتری دارند.
• محصولات آرایشی مبتنی بر آب: محصولات آرایشی مبتنی بر آب به جلوگیری از چربی اضافه شدن به پوست کمک می کنند.

علاوه بر محصولات آرایشی که استفاده می کنید، رعایت یک روتین مراقبت از پوست برای کنترل چربی و به حداقل رساندن برق بسیار مهم است.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب

برای کنترل چربی و به حداقل رساندن برق پوست، این نکات را دنبال کنید:

بهره‌گیری از شوینده ملایم

از شوینده ملایمی استفاده کنید که مخصوص پوست های چرب طراحی شده باشد. از شوینده های قوی که میتوانند پوست را خشک کنند و تولید چربی را افزایش دهند خودداری کنید.

پوست چرب؟ مشکلات آرایشی مخصوص خود را دارد، از برق ناخواسته گرفته تا لکه های مزاحم. اما نگران نباشید، ما سردبیران راه حل هایی برای آرایش بی نقص در پوست های چرب داریم.

اولین قدم، پایه ای مناسب است. از پرایمرهای مخصوص پوست های چرب استفاده کنید که به کنترل چربی و ایجاد یک سطح صاف برای آرایش کمک می کند.

پایه سبک

در انتخاب کرم پودر، به دنبال فرمول های مات یا نیمه مات باشید که به کاهش درخشندگی کمک می کنند. از کرم پودرهای سنگین یا کرمی خودداری کنید که باعث گرفتگی منافذ و افزایش چربی می شود.

برای پوشش لکه ها، از کانسیلرهای مات یا پودری استفاده کنید که ماندگاری بیشتری دارند.

پودر تثبیت کننده

پودر تثبیت کننده، کلید کنترل چربی در طول روز است. پودرهای مات و تثبیت کننده را انتخاب کنید که درخشندگی را کاهش می دهند و آرایش را در جای خود نگه می دارند.

در طول روز، نواحی چرب را با کاغذهای جاذب لکه گیری کنید تا برق اضافی را از بین ببرید.

برای افرادی که پوست چرب دارند، یافتن محصولات آرایشی مناسب که چربی را کنترل کنند و در عین حال ظاهری صاف و مات به پوست ببخشد، یک چالش می‌تواند باشد.

پرایمر

یک پرایمر خوب پایه ای عالی برای آرایش شما فراهم می کند و به کنترل چربی و پوشاندن منافذ باز کمک می کند. پرایمر مات کننده کاور اف ایکس (Cover FX Mattifying Primer) با فرمول بدون چربی و مات کننده، انتخابی عالی برای پوست چرب است.

از سوی دیگر، پرایمر اسمش باکس (Smashbox Photo Finish Control Mattifying Primer) با ترکیبی از خاک رس سلیکی و فناوری کنترل چربی، به تنظیم چربی کمک می کند و آرایش شما را برای مدت طولانی تری ثابت نگه می دارد.

کرم پودر

کرم پودر باید روی پوست احساس سبکی کند و پوشش مناسبی بدون سنگین کردن آن فراهم کند. کرم پودر مات کاور اف ایکس (Cover FX Powder Cream Foundation) یک کرم پودر نیمه مات است که به خوبی روی پوست می نشیند و چربی را کنترل می کند.

کرم پودر استیملا (Stemila Perfect Cover Foundation) نیز برای پوست چرب عالی است. دارای فرمول مات کننده است و حاوی اسید سالیسیلیک است که به کاهش آکنه و جلوگیری از جوش کمک می کند.

کانسیلر

کانسیلر برای پوشش لک ها و تیرگی زیر چشم ضروری است. کانسیلر مات کاور اف ایکس (Cover FX Concealer) با بافت سبک و مات کننده، به پنهان کردن نواقص کمک می کند و چربی را نیز کنترل می کند.

کانسیلر تارت (tarte Shape Tape Concealer) یکی دیگر از گزینه های عالی برای پوست چرب است. فرمول ضد آب و مات کننده آن، پوشش بالایی را فراهم می کند و در عین حال چربی را کنترل می کند.

پودر تثبیت کننده (فیکس)

پودر تثبیت کننده آخرین مرحله از روتین آرایش است و به ثابت نگه داشتن آرایش و جلوگیری از برق افتادن آن کمک می کند. پودر مات کاور اف ایکس (Cover FX Perfect Setting Powder) یک پودر شفاف و مات کننده فوق العاده ریز است که چربی را جذب می کند و آرایش را برای مدت طولانی تری تازه نگه می دارد.

از سوی دیگر، پودر تثبیت کننده آناستازیا بورلی هیلز (Anastasia Beverly Hills Loose Setting Powder) برای پوست چرب بسیار مناسب است. فرمول بدون چربی و سبک آن، ظاهر مات و بی عیب و نقصی ایجاد می کند.

برای تعطیلات زمستانی آماده شوید و با آرایش یخی زیبا بدرخشید. این آموزش گام به گام به شما کمک می کند تا ظاهری زیبا و یخی که چشم ها را به خود خیره می کند، ایجاد کنید.

لوازم مورد نیاز:

• پرایمر
• کرم پودر
• کانسیلر
• پودر فیکس
• پالت سایه چشم یخی

در ادامه مراحل را با جزئیات بیشتر بررسی می کنیم:

آماده سازی پوست:

صورت خود را با شوینده مناسب بشویید و با یک تونر ملایم مرطوب کنید. پرایمر بزنید تا پوست یکدست شود و به تثبیت آرایش کمک کند.

کرم پودر و کانسیلر:

مقداری کرم پودر را روی پوست خود بمالید و با یک براش یا اسفنج آن را محو کنید. از کانسیلر برای پوشاندن هرگونه لکه یا تیرگی زیر چشم استفاده کنید.

پودر فیکس:

مقداری پودر فیکس را با یک براش بزرگ روی صورت خود بمالید تا آرایش خود را تثبیت کنید. این کار از چرب شدن صورت و محو شدن آرایش در طول روز جلوگیری می کند.

سایه چشم یخی:

سایه چشم یخی با رنگ های سرد مانند آبی روشن، نقره ای یا سفید انتخاب کنید. با یک رنگ روشن تر در گوشه داخلی چشم شروع کنید و به تدریج به سمت یک رنگ تیره تر در گوشه بیرونی چشم حرکت کنید. از یک براش مخصوص محو کردن برای ترکیب رنگ ها و ایجاد ظاهری یکدست استفاده کنید.

ایام شاد و مفرح تعطیلات فرا رسیده است و همراه با آن فرصتی استثنایی برای آرایش های خاص و درخشان.

اگر به دنبال یک آرایش متفاوت و خیره کننده برای تعطیلات هستید، آرایش یخی را امتحان کنید. این آرایش با رنگ های سرد و اکلیل براق، شما را همانند ملکه برفی جلوه می دهد.

لوازم مورد نیاز برای آرایش یخی

برای اینکه آرایش یخی خود را خلق کنید، به لوازم زیر نیاز دارید:

- پرایمر

- کرم پودر با رنگ متناسب با پوست

- کانسیلر

- سایه چشم آبی روشن

- سایه چشم سفید براق

- اکلیل سفید و نقره ای

- خط چشم مشکی

- ریمل

- رژگونه براق

- رژ لب صورتی یا یاسی کمرنگ

مراحل آرایش یخی

برای انجام آرایش یخی، مراحل زیر را دنبال کنید:

- صورت خود را پاکسازی و مرطوب کنید.

- پرایمر را روی تمام صورت خود بزنید.

- کرم پودر را روی صورت خود زده و با کانسیلر نواقص صورت را بپوشانید.

- سایه چشم آبی روشن را روی پلک بزنید و با سایه سفید براق آن را ترکیب کنید.

- یک خط چشم مشکی نازک بکشید و اکلیل سفید و نقره ای به آن اضافه کنید.

- ریمل را به مژه های بالایی و پایینی بزنید.

- رژگونه براق را روی گونه ها بزنید.

- رژ لب صورتی یا یاسی کمرنگ را روی لب های خود بزنید.

برای داشتن آرایشی جذاب در مهمانی های زمستانی، آرایش یخی بهترین انتخاب است.

این آرایش که با رنگ های سرد و براق مشخص می شود، جلوه ای خیره کننده به چشمان شما می دهد و درخششی زمستانی به چهره تان می بخشد.

نحوه آرایش یخی

در ادامه با مراحل انجام این آرایش آشنا می شوید:

قدم اول: آماده سازی پوست

پوست خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوستتان صاف و درخشان شود.

قدم دوم: زیرسازی صورت

از یک کرم پودر با پوشش متوسط استفاده کنید که رنگ آن با رنگ پوستتان مطابقت داشته باشد.

با بهره‌گیری از کانسیلر نواقص پوست خود را بپوشانید و در صورت نیاز از پودر تثبیت کننده استفاده کنید.

برای تعطیلات درخشان آماده شوید و با آرایش یخی خود همه را متحیر کنید.

این سبک آرایش الهام گرفته از زمستان، زیبایی ظریف و درخشانی را برای مناسبت های ویژه شما به ارمغان می آورد.

زمینه بی رنگ:

با یک کرم پودر روشن و سبک شروع کنید تا زمینه ای سفید و بی رنگ ایجاد کنید. برای پوشاندن هرگونه نقص، از کانسیلر استفاده کنید. سپس، پودر مات کننده را به آرامی روی پوست خود بمالید تا ظاهر آن را ثابت کنید.

برای یک برجستگی ظریف، از مقداری هایلایتر مرواریدی به استخوان گونه، پل بینی و بالای لب خود بزنید.

آرایش چشم:

پلک های خود را با سایه چشم سفید مات پایه بزنید. برای اضافه کردن عمق، سایه چشم خاکستری مات را در گوشه بیرونی و چین پلک ترکیب کنید. با یک سایه چشم یخی درخشان در مرکز پلک، درخشندگی ایجاد کنید.

خط چشم مایع مشکی را در امتداد خط مژه بالایی بکشید و در گوشه بیرونی به یک دنباله کوچک بکشید. ریمل را به مژه های خود بزنید تا حجم و طول داشته باشند.

با فرا رسیدن تعطیلات، زمان آن رسیده است که کمی درخشان شوید و رنگ و لعاب جشن را به چهره خود ببخشید.

یک آرایش یخی می‌تواند انتخاب عالی برای مهمانی های آخر سال باشد، زیرا هم ظریف و هم چشم نواز است.

آموزش آرایش یخی برای تعطیلات

برای ایجاد یک آرایش یخی خیره کننده، به موارد زیر نیاز دارید:

• پرایمر

• کانسیلر

• کرم پودر

• پودر تثبیت کننده

• سایه چشم نقره ای

• سایه چشم آبی کم رنگ

• سایه چشم زرشکی

• خط چشم مشکی

• ریمل

• رژ لب صورتی

مراحل آرایش:

۱. پس از آماده سازی پوست با یک پرایمر، کانسیلر و کرم پودر را روی صورت بزنید.

۲. سپس سایه چشم نقره ای را در سراسر پلک بزنید و آن را با سایه چشم آبی کم رنگ محو کنید.

۳. خط چشم مشکی را در امتداد خط مژه بالایی بکشید و در گوشه خارجی چشم آن را به سمت بالا بلند کنید.

۴. ریمل را به مژه ها بزنید و در وسط آن را کمی بیشتر از کناره ها برجسته کنید.

۵. برای لب ها از یک رژ لب صورتی مات استفاده کنید.

با فرا رسیدن تعطیلات، زمان آن فرا رسیده است که آرایش‌های خود را به سطح بالاتری ببرید.

یکی از ترندهای آرایشی که در حال حاضر بسیار مورد توجه است، آرایش یخی است. این آرایش با رنگ های سرد و درخشنده خود، یادآور زیبایی زمستان است.

چگونه آرایش یخی داشته باشیم؟

ایجاد آرایش یخی بسیار ساده است و تنها به چند محصول و کمی خلاقیت نیاز دارد.

برای شروع، صورت خود را با یک پرایمر مناسب برای نوع پوستتان آماده کنید. این کار به دوام آرایش شما کمک می‌کند.

رنگ های سرد

با بهره‌گیری از یک سایه چشم با رنگ سرد مانند آبی یا بنفش، آرایش چشم خود را شروع کنید. آن را بر روی پلک خود بمالید و با یک سایه روشن‌تر در گوشه داخلی چشم و زیر استخوان ابرو ترکیب کنید.

برای افزودن درخشش، یک هایلایتر را زیر استخوان ابرو و گوشه داخلی چشم بزنید.

در آستانه‌ی تعطیلات، زمان آن فرا رسیده است که ظاهری درخشان و یخی داشته باشید.

آرایش یخی، هلویی و نقره‌ای متالیک یک ترکیب بی‌نظیر برای ایجاد ظاهری جذاب و چشم نواز است.

لوازم مورد نیاز:

• کانسیلر صورتی هلویی روشن

• هایلایتر نقره ای متالیک

مراحل ایجاد آرایش یخی برای تعطیلات:

• کانسیلر صورتی هلویی را به زیر چشم‌ها، تیغه‌ی بینی و چانه بزنید تا تیرگی‌ها را پنهان کرده و ظاهری شاداب به پوست خود ببخشید.

• از هایلایتر نقره‌ای متالیک در استخوان ابرو، بالای گونه‌ها و مرکز لب بالایی خود استفاده کنید تا جلوه‌ای درخشان و یخی ایجاد شود.

امسال تعطیلات را با آرایش یخی زیبا بدرخشید.

این ظاهر آرایشی با رنگ های سرد و براق خود، حال و هوای سرد زمستانی را به شما هدیه می دهد و شما را چشمگیرتر از همیشه خواهد کرد.

لوازم آرایشی مورد نیاز:

• سایه چشم بنفش یخی

• سایه چشم آبی روشن

• سایه چشم نقره ای براق

• خط چشم مشکی

• ریمل

• هایلایتر

مراحل آرایش:

1. برای شروع، از سایه چشم بنفش یخی به عنوان رنگ پایه استفاده کنید و آن را روی پلک خود قرار دهید.

2. سپس سایه چشم آبی روشن را در گوشه داخلی چشم خود بزنید و به سمت بیرون محو کنید تا ترکیبی زیبا ایجاد شود.

3. از سایه چشم نقره ای براق برای برجسته کردن استخوان ابرو و گوشه داخلی چشم خود استفاده کنید.

4. خط چشم مشکی را به صورت یک خط نازک در امتداد خط مژه های خود بکشید.

5. ریمل را به مژه های خود بزنید تا آنها را بلندتر و پرتر نشان دهد.

با نزدیک شدن به تعطیلات، زمان درخشش فرا رسیده است! آرایش یخی ظاهری بی عیب و نقص و درخشان به شما می دهد که در هر مهمانی بدرخشید.

برای دستیابی به این ظاهر، با یک پایه صاف و یکدست شروع کنید. از یک پرایمر و کرم پودر مناسب استفاده کنید تا پوست شما بی عیب و نقص به نظر برسد.

درخشش یخی

در مرحله بعد، زمان اضافه کردن کمی درخشش است. از یک هایلایتر با رنگ یخی روی استخوان گونه، بینی و چانه خود استفاده کنید. این کار نور را منعکس کرده و صورت شما را روشن و درخشان می کند.

برای چشمان خود، سایه های یخی مانند آبی روشن، نقره ای یا سفید را انتخاب کنید. سایه را روی پلک ها و گوشه های داخلی چشم خود بزنید. از یک خط چشم نقره ای برای خط چشم بالدار استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مژه های خود را با ریمل مشکی فر کنید.

لب های برفی

برای تکمیل آرایش یخی، از رژ لب مات یخی استفاده کنید. رنگ هایی مانند صورتی یخی، یاسی یا آبی روشن را انتخاب کنید. برای درخشش بیشتر، می‌توانید یک برق لب شفاف روی لب های خود بمالید.

و تمام! با این آرایش یخی، مطمئناً در تمام تعطیلات بدرخشید.

با نزدیک شدن به تعطیلات، زمان آن رسیده است که به دنبال ظاهری درخشان و یخی برای جشن‌های خود باشیم.

آرایش چشم یخی

برای داشتن چشم‌های درخشان یخی، با یک پرایمر چشم شروع کنید تا پایه صافی ایجاد کنید. سپس یک سایه چشم کرم براق با رنگ سفید یا نقره‌ای روشن بزنید. ترکیب سایه چشم آبی روشن و نقره‌ای یخی روی پلک را امتحان کنید.

با یک خط چشم مایع آبی یا نقره‌ای، خط چشم بالداری بکشید. برای جلوه ای چشمگیرتر، خط چشم را کمی ضخیم‌تر بکشید و آن را تا گوشه بیرونی چشم امتداد دهید.

آرایش صورت یخی

برای یک صورت درخشان و یخی، از یک کرم پودر با پوشش بالا با ته رنگ سرد استفاده کنید. سپس، یک کانسیلر برای پوشاندن هرگونه لک یا تیرگی زیر چشم بزنید.

برای برجسته کردن، از یک هایلایتر سفید یا نقره‌ای روی استخوان گونه، تیغه بینی و کمان کوپید استفاده کنید. برای یک ظاهر یخی‌تر، یک رژگونه آبی روشن یا بنفش کم‌رنگ روی سیب‌های گونه بزنید.